{"id":425,"date":"2022-10-24T12:27:25","date_gmt":"2022-10-24T10:27:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.medespoir-turquie.fr\/blog\/como-detener-el-efluvio-telogeno\/"},"modified":"2022-10-24T12:27:25","modified_gmt":"2022-10-24T10:27:25","slug":"como-detener-el-efluvio-telogeno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.medespoir-turquie.fr\/blog\/es\/como-detener-el-efluvio-telogeno\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo detener el efluvio tel\u00f3geno?"},"content":{"rendered":"<p>Ante la realidad de una pandemia mundial, nuestro modo de vida ha cambiado dr\u00e1sticamente mientras nos confinamos para contener la propagaci\u00f3n del COVID-19.<\/p>\n<p>Con un cambio tan radical en el estilo de vida global, los niveles de estr\u00e9s son m\u00e1ximos. Ya se trate de la salud comprometida de un ser querido, de educar a los hijos en casa mientras se trabaja desde casa, de dificultades econ\u00f3micas o de seguir trabajando en primera l\u00ednea de la crisis, todo el mundo se enfrenta al estr\u00e9s de alguna manera, forma o manera.<\/p>\n<h2>Estr\u00e9s y ca\u00edda del cabello<\/h2>\n<p>La interrupci\u00f3n de nuestras rutinas y la incertidumbre de lo que est\u00e1 por venir es sin duda estresante, y para algunos, los altos niveles de estr\u00e9s o la toma de medicamentos antidepresivos pueden interrumpir el ciclo de  <a href=\"https:\/\/www.medespoir-turquie.fr\/greffe-cheveux\">crecimiento natural del cabello<\/a>Esto puede provocar una ca\u00edda excesiva del cabello.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s provoca un aumento de la hormona cortisol, que nuestros fol\u00edculos pilosos reconocen, lo que puede indicar al fol\u00edculo la transici\u00f3n a la fase de reposo del ciclo de crecimiento del cabello.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s altera el equilibrio hormonal homeost\u00e1tico interno del organismo y las delicadas c\u00e9lulas del fol\u00edculo piloso reconocen este cambio hormonal y reaccionan indicando al cabello que deje de crecer y se desprenda. Se trata de un mecanismo de protecci\u00f3n incorporado que el fol\u00edculo piloso activar\u00e1 porque siente la necesidad de protegerse del equilibrio hormonal alterado que percibe como un entorno perjudicial.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo detener el efluvio tel\u00f3geno?<\/h2>\n<p>La ca\u00edda temporal del cabello puede ser la causa de una afecci\u00f3n conocida como efluvio tel\u00f3geno (ET), que se produce cuando un estr\u00e9s importante o un choque corporal empuja a un gran n\u00famero de fol\u00edculos pilosos a la fase de reposo del crecimiento. Unos meses despu\u00e9s del suceso estresante o impactante, los pelos afectados pueden caerse repentinamente con s\u00f3lo ducharse.<\/p>\n<p>Esto significa que es posible que no te des cuenta del efecto del estr\u00e9s en la salud de tu cabello hasta meses despu\u00e9s, cuando el da\u00f1o ya est\u00e1 hecho. Por eso es m\u00e1s importante que nunca escuchar a tu cuerpo y buscar activamente formas de combatir el estr\u00e9s y desarrollar un cabello sano.<\/p>\n<p>Si las personas est\u00e1n sometidas a mucho estr\u00e9s, la terapia l\u00e1ser de baja intensidad* (LLLT) y los programas EXT\u00ae pueden estimular las c\u00e9lulas del fol\u00edculo piloso.<\/p>\n<p>Seg\u00fan los expertos, la nutrici\u00f3n es esencial en momentos de estr\u00e9s: &#8220;Cuando la gente est\u00e1 estresada, suele afectar a otras \u00e1reas de la vida, especialmente a la nutrici\u00f3n. Una mala nutrici\u00f3n s\u00f3lo tendr\u00e1 un impacto negativo en el ciclo de crecimiento del cabello, lo que a su vez provocar\u00e1 un crecimiento m\u00e1s lento y posiblemente m\u00e1s ca\u00edda.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n es importante una dieta sana para el cabello. Alimentos como las espinacas, los boniatos, el yogur griego, el salm\u00f3n, las aves de corral, los huevos y la canela son alimentos nutritivos y ricos en vitaminas que pueden ayudar a fortalecer el cabello y combatir<strong> la ca\u00edda inducida por el estr\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n debes cuidar tu cabello con limpiadores y acondicionadores sin sulfatos ni parabenos mientras esperas a que se recupere.<\/p>\n<p>Mientras el mundo navega por la pandemia de COVID-19 y las tensiones que la acompa\u00f1an, recomiende pr\u00e1cticas de estilo de vida saludables para ayudar a prevenir o contrarrestar efectos negativos como la ca\u00edda del cabello.<\/p>\n<p>Es especialmente importante intentar dormir al menos 8 horas por noche. Intente encontrar al menos un rato para relajarse con meditaci\u00f3n, oraci\u00f3n, ejercicio o yoga para calmar la mente y desestresar el cuerpo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la realidad de una pandemia mundial, nuestro modo de vida ha cambiado dr\u00e1sticamente mientras nos confinamos para contener la propagaci\u00f3n del COVID-19. Con un cambio tan radical en el estilo de vida global, los niveles de estr\u00e9s son m\u00e1ximos. 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