Alors que nous faisons face à la réalité d’une pandémie mondiale, notre mode de vie a radicalement changé pendant que nous sommes confinées pour freiner la propagation du COVID-19.
Avec un changement aussi radical du mode de vie mondial, les niveaux de stress sont à un niveau record. Qu’il s’agisse de la santé compromise d’un être cher, des enfants scolarisés à domicile tout en travaillant à domicile, de difficultés financières ou de continuer à travailler en première ligne de la crise, tout le monde fait face au stress d’une manière, d’une forme ou d’une autre.
Stress et chute de cheveux
La perturbation de nos routines et l’incertitude de ce qui va arriver est sans aucun doute stressant, et pour certains, des niveaux de stress élevés ou prise de médicaments antidépresseurs peuvent perturber le cycle de croissance naturel des cheveux, ce qui peut entraîner une chute excessive et une perte de cheveux.
Le stress provoque une augmentation de l’hormone cortisol que nos follicules pileux reconnaissent, ce qui peut signaler au follicule la transition vers la phase de repos du cycle de croissance des cheveux.
Le stress modifie l’équilibre hormonal homéostatique interne du corps et les délicates cellules du follicule pileux reconnaissent ce changement hormonal et réagissent en signalant aux cheveux d’arrêter de pousser et de perdre. C’est un mécanisme de protection intégré que le follicule pileux va activer parce qu’il ressent le besoin de se protéger de l’équilibre hormonal modifié qu’il perçoit comme un environnement nocif.
Comment stopper un effluvium télogène ?
La perte de cheveux temporaire peut être la cause d’une affection connue sous le nom d’effuvium télogène (TE), qui se produit lorsqu’un stress important ou un choc corporel pousse un grand nombre de follicules pileux dans la phase de repos de la croissance. Quelques mois après l’événement stressant ou choquant, les poils touchés peuvent tomber soudainement lors du simple prise de douche.
Cela signifie que vous ne réaliserez peut-être pas l’effet du stress sur la santé de vos cheveux avant des mois plus tard, lorsque les dommages sont déjà faits. C’est pourquoi, plus que jamais, il est important d’être à l’écoute de votre corps et de rechercher activement des moyens de lutter contre le stress et de développer des cheveux sains.
Si les gens subissent un stress important, les programmes de luminothérapie au laser * de faible niveau (LLLT) et EXT® peuvent stimuler les cellules du follicule pileux.
Selon les spécialistes, la nutrition est essentielle en période de stress: «Lorsque les gens sont stressés, cela affecte généralement d’autres domaines de la vie, en particulier la nutrition. Une mauvaise nutrition n’aura qu’un impact négatif sur le cycle de croissance des cheveux, ce qui entraînera à son tour une croissance plus lente et peut-être plus d’excrétion.
Une alimentation saine pour les cheveux est également importante. Les aliments comme les épinards, les patates douces, le yogourt grec, le saumon, la volaille, les œufs et la cannelle sont des aliments nutritifs et riches en vitamines qui peuvent contribuer à renforcer les cheveux et à lutter contre la chute des cheveux due au stress.
Vous devez également prendre soin de vos cheveux avec des nettoyants et revitalisants sans sulfate et sans paraben pendant que vous attendez que vos cheveux se rétablissent.
Alors que le monde navigue dans la pandémie de COVID-19 et les stress qui l’accompagnent, recommande des pratiques de mode de vie saines pour aider à prévenir ou à compenser les effets négatifs tels que la perte de cheveux.
Il est particulièrement important d’essayer de dormir au moins 8 heures par nuit. Essayez de trouver au moins un peu de temps pour vous détendre avec la méditation, la prière, l’exercice ou le yoga pour calmer l’esprit et déstresser le corps.
